Lugnets mästerskap – Del 7 av 8Att hitta hem till sig själv

Det finns en sorts trötthet som sömn inte alltid kan lösa.

Den kan komma när vi under lång tid har försökt vara allt för alla.

När vi har anpassat oss.

Presterat.

Tagit ansvar.

Försökt göra andra nöjda.

Försökt passa in.

Försökt vara starka.

Och någonstans mitt i allt detta kan en märklig fråga börja växa:

Var tog jag själv vägen?

Inte rollen du har.

Inte arbetet du gör.

Inte vad andra människor behöver från dig.

Utan du.

Människan bakom allt det andra.

Kanske handlar inre lugn inte bara om att lära sig hantera stress.

Kanske handlar det också om att långsamt hitta hem till sig själv igen.

Vi kan komma långt bort från oss själva

Det sker sällan över en natt.

Vi vaknar inte en morgon och bestämmer oss för att sluta lyssna på oss själva.

Det händer gradvis.

Vi säger ja fast kroppen säger nej.

Vi fortsätter fast vi är trötta.

Vi stannar där vi inte mår bra.

Vi tystnar för att undvika konflikter.

Vi jämför våra liv med andras.

Vi börjar fråga:

Vad kommer de att tycka?

innan vi frågar:

Vad tycker jag själv?

Och till slut kan vi bli väldigt skickliga på att känna av alla andra – men betydligt sämre på att känna igen våra egna behov.

🤍 Vem är du när ingen annan definierar dig?

Vi bär många roller genom livet.

Förälder.

Partner.

Barn.

Syskon.

Vän.

Kollega.

Företagare.

Vårdare.

Den starka.

Den som löser problemen.

Den som alltid ställer upp.

Rollerna är inte fel.

Många av dem är fyllda av kärlek och mening.

Men ingen roll är hela du.

Så vad händer om du för en stund lägger dem åt sidan?

Vem är du när du inte behöver prestera för någon?

Vad tycker du om?

Vad längtar du efter?

Vad ger dig energi?

Vad får dig att känna dig levande?

Vad behöver du mer av?

Och kanske ännu viktigare:

Vad behöver du mindre av?

Att hitta hem är också att börja lyssna

När vi har levt länge med mycket ljud omkring oss kan den egna rösten vara svår att höra.

Därför hänger delarna i den här serien ihop.

Vi behövde tystnaden.

Vi behövde släppa lite av kontrollen.

Vi behövde öva på närvaro.

För först när det blir lite lugnare kan vi ibland höra det som funnits där hela tiden.

Jag är trött.

Det här fungerar inte längre för mig.

Jag saknar något.

Jag behöver hjälp.

Jag vill förändra något.

Jag vill börja igen.

Eller kanske:

Jag mår faktiskt bättre nu.

Allt behöver inte vara ett problem som ska lösas.

Ibland behöver vi också kunna höra det som är gott.

🌸 Självrespekt är också en väg hem

Att hitta tillbaka till sig själv handlar inte bara om känslor.

Det syns också i våra val.

När du börjar respektera dig själv förändras ofta frågorna.

Inte bara:

Tycker personen om mig?

Utan:

Tycker jag om hur jag blir behandlad här?

Inte bara:

Behöver de mig?

Utan:

Finns det plats för mina behov också?

Inte bara:

Kommer de bli besvikna om jag säger nej?

Utan:

Vad kostar det mig att alltid säga ja?

Självrespekt betyder inte att sätta sig själv över andra.

Det betyder att sluta placera sig själv under alla andra.

❤️ Du behöver inte bli någon annan

Personlig utveckling kan ibland låta som ett evigt projekt:

Bli bättre.

Starkare.

Effektivare.

Mer disciplinerad.

Mer framgångsrik.

Men tänk om en del av utvecklingen inte handlar om att lägga till ännu mer?

Tänk om den ibland handlar om att skala bort?

Andras förväntningar.

Gamla roller.

Behovet av att bevisa sitt värde.

Jämförelser.

Saker du har burit så länge att du nästan trodde att de var en del av din identitet.

Kanske behöver du inte skapa en helt ny människa.

Kanske behöver du återupptäcka den som redan finns där.

Ditt värde behöver inte förtjänas varje morgon

Det finns en särskild oro i att ständigt behöva bevisa att man duger.

Genom prestation.

Genom utseende.

Genom pengar.

Genom att vara behövd.

Genom att vara omtyckt.

Genom att aldrig göra någon besviken.

Men om ditt värde hela tiden måste bevisas kommer det också hela tiden att kännas hotat.

Någon annan lyckas bättre.

Någon väljer någon annan.

Ett projekt misslyckas.

En relation tar slut.

Du gör ett misstag.

Och plötsligt känns det som om du blev mindre värd.

Men en händelse kan förändra din situation utan att förändra ditt människovärde.

Det är en viktig skillnad.

☕ Att trivas i sitt eget sällskap

Att hitta hem till sig själv innebär också att relationen till den egna ensamheten kan förändras.

Ensamhet kan naturligtvis göra ont.

Vi behöver andra människor.

Men att vara ensam och att vara övergiven är inte samma sak.

Det kan finnas stunder där du sitter med en kopp kaffe, går en promenad eller äter en måltid själv och upptäcker:

Jag behöver inte fly från mitt eget sällskap.

Det är en särskild sorts frihet.

För då behöver nästa människa som kommer in i ditt liv inte rädda dig från dig själv.

Hon får i stället möta dig där du redan står.

🙏 För mig är vägen hem också en väg till Gud

Min tro är en del av hur jag förstår människans värde.

I Psaltaren finns orden:

”Jag tackar dig för dina mäktiga under, förunderligt är allt du gör.”Psaltaren 139:14

För mig är det en påminnelse om något som är lätt att glömma när världen hela tiden berättar vad vi borde bli.

Mitt värde börjar inte i människors bedömning av mig.

Inte i min prestation.

Inte i hur perfekt mitt liv ser ut.

Inte i hur många gånger jag lyckas.

Och inte heller i hur många gånger jag faller.

När jag kommer tillbaka till den platsen behöver jag inte längre springa lika fort för att bevisa att jag förtjänar min plats i världen.

Jag får stå där jag är.

Och fortsätta växa därifrån.

Veckans övning – Kom tillbaka till dig

Ta fram din anteckningsbok och skriv utan att försöka ge de ”rätta” svaren.

När känner jag mig mest som mig själv?

Vad ger mig energi?

Vad tar mer energi än jag vill erkänna?

Var säger jag ja när jag egentligen vill säga nej?

Finns det någon roll jag har börjat förväxla med hela min identitet?

Vad har jag slutat göra som en gång gav mig glädje?

Vad behöver jag mer av i mitt liv just nu?

Och avsluta med:

Om jag slutade försöka vara den jag tror att andra förväntar sig – vad skulle jag vilja ge mer plats åt?

Du behöver inte förändra hela livet efter svaret.

Välj en liten sak.

Det räcker.

❤️ Ta med dig detta

Att hitta hem till sig själv betyder inte att gå tillbaka till den du en gång var.

Livet förändrar oss.

Erfarenheter förändrar oss.

Människor förändrar oss.

Vi lär oss.

Vi växer.

Vi förlorar.

Vi börjar om.

Men genom allt detta kan det finnas en plats inom oss där vi återigen kan känna:

Här känner jag igen mig själv.

Inte perfekt.

Inte färdig.

Men sann.

Du behöver inte hitta alla svar idag.

Börja med att lyssna.

Börja med att respektera det du hör.

Och börja bygga ett liv där du själv också får plats.

För kanske är det en del av lugnets mästerskap:

att sluta springa efter en plats där du hör hemma – och långsamt upptäcka att vägen också leder tillbaka till dig. ❤️

Nästa och sista del:  

Lugnets mästerskap – Del 8 av 8

Ett liv där lugnet får leda vägen

Holistic Health & Water by Martha Tavarez