Lugnets mästerskap – Del 4 av 8 Att släppa kontrollen utan att ge upp

 

Det finns perioder i livet då vi försöker hålla så hårt i allting att vi nästan inte märker hur trötta vi har blivit.

Vi vill veta vad som kommer att hända.

Vi vill förstå varför människor agerar som de gör.

Vi vill försäkra oss om att ingenting går fel.

Vi planerar, analyserar, tänker ett varv till – och sedan ett till.

Inte alltid för att vi älskar kontroll.

Ibland gör vi det för att vi längtar efter trygghet.

Men det finns en gräns där kontrollen slutar hjälpa oss och i stället börjar ta vår energi.

Och kanske börjar en del av det inre lugnet just där:

När vi lär oss skillnaden mellan det vi kan påverka och det vi behöver släppa.

• Att släppa kontrollen är inte att ge upp

Det här är viktigt.

Att släppa kontrollen betyder inte:

Jag bryr mig inte längre.

Det betyder inte att sluta ta ansvar, sluta kämpa för sina mål eller acceptera sådant som egentligen behöver förändras.

Det handlar snarare om att kunna säga:

Jag tar ansvar för det som är mitt – men jag tänker inte bära det som aldrig låg i mina händer.

Du kan påverka hur du talar med en annan människa.

Men du kan inte kontrollera hur hon väljer att tolka dina ord.

Du kan vara ärlig.

Men du kan inte tvinga någon annan att vara det.

Du kan visa kärlek.

Men du kan inte tvinga någon att älska dig tillbaka.

Du kan göra ditt bästa på arbetet.

Men du kan inte kontrollera varje förändring som sker omkring dig.

Du kan planera för morgondagen.

Men du kan inte kräva att livet följer planen.

Och när vi försöker kontrollera sådant som egentligen ligger utanför vår makt kan vi bli oerhört trötta.

🤍 Kontroll kan ibland vara rädsla i förklädnad

Ibland behöver vi våga fråga oss:

Vad är jag egentligen rädd ska hända om jag släpper taget lite?

Kanske är vi rädda för att bli sårade.

Att någon ska lämna oss.

Att misslyckas.

Att ekonomin inte ska hålla.

Att barnen ska få problem.

Att framtiden inte ska bli som vi hade tänkt.

När livet tidigare har varit oförutsägbart kan kontroll dessutom kännas som ett sätt att skapa säkerhet:

Om jag bara tänker på allt som kan hända, kanske jag kan förhindra att något går fel.

Men det finns ett problem.

Vi kan försöka förbereda oss för hundra framtider – och ändå kommer livet bara att ge oss en dag i taget.

• Ansvar ger riktning – kontroll kräver garantier

Det finns en skillnad mellan ansvar och kontroll.

Ansvar frågar:Vad kan jag göra härifrån?

Kontroll frågar:Hur kan jag försäkra mig om att allt blir som jag vill?

Ansvar kan leda till handling.

Kontroll kan hålla oss fast i ständig vaksamhet.

Jag kan ta hand om min hälsa.

Jag kan inte kontrollera varje sak som kommer att hända med min kropp.

Jag kan vara närvarande för mina barn.

Jag kan inte leva deras liv åt dem.

Jag kan bygga något jag tror på.

Jag kan inte bestämma exakt hur snabbt resultatet kommer.

Jag kan vara tydlig i en relation.

Jag kan inte styra en annan människas val.

Det är inte maktlöshet.

Det är att börja använda sin kraft där den faktiskt finns.

☕ Lägg ner det som inte tillhör dagens uppgift

Vi bär ibland morgondagens problem innan morgondagen ens har kommit.

Men tänk om…?

Och så försöker hjärnan lösa situationer som ännu inte existerar.

Ibland behöver vi därför komma tillbaka till något mycket enklare:

Vad behöver jag göra idag?

Inte nästa månad.

Inte alla möjliga framtidsscenarier.

Idag.

Kanske behöver du ringa ett samtal.

Skriva ett mejl.

Sätta en gräns.

Be om hjälp.

Vila.

Göra en budget.

Ta en promenad.

Säga sanningen.

Eller kanske finns det faktiskt ingenting mer du kan göra just nu.

Då kan nästa handling vara att låta det vara.

🙏 För mig finns också tilliten till Gud

Att släppa kontrollen har för mig också en andlig dimension.

Tro betyder inte att jag slutar ta ansvar för mitt liv.

Tvärtom.

Jag behöver göra min del.

Men jag behöver också acceptera att jag aldrig kommer att kunna kontrollera hela vägen framför mig.

Det finns en bibelvers som uttrycker något jag ofta återkommer till:

”Frid lämnar jag kvar åt er, min frid ger jag er.”Johannes 14:27

För mig handlar den friden inte om ett liv där ingenting svårt händer.

Det handlar om att inte behöva bära allting som om allt hängde på mig.

Jag gör det jag kan.

Jag ber om vishet för det jag inte förstår.

Och det jag inte kan kontrollera behöver jag ibland lägga ifrån mig.

🌸 Veckans reflektion

Ta fram din anteckningsbok och dela ett papper i två delar.

På ena sidan skriver du:

Det här kan jag påverka.

På den andra:

Det här försöker jag kontrollera men kan egentligen inte styra.

Titta sedan på den andra sidan.

Fråga dig:

Vad skulle förändras i mitt inre om jag slutade försöka bära ansvaret för detta?

Du behöver inte släppa allt på en gång.

Börja med en sak.

❤️ Ta med dig detta

Inre lugn kommer inte alltid av att livet blir mer förutsägbart.

Ibland kommer lugnet när vi förstår att vi inte behöver kontrollera allt för att kunna möta det som kommer.

Gör det som är ditt.Släpp det som inte är ditt.Och låt inte morgondagens osäkerhet stjäla hela dagens frid.

Nästa del:Lugnets mästerskap – Del 5 av 8: Närvaro – konsten att vara där du är

Med värme och omtanke

Holistic Health & Water by Martha Tavarez ❤️