Att bära för mycket för länge.

Du läser del 6 av 8 i serien  Kroppen, känslorna och läkningen.

Du är den som alltid ställer upp. Oavsett situation eller omständigheter, är du den som går in och tar ansvar.

Du är den som lyssnar när andra behöver någon att prata med, den som alltid har tid att ge råd eller bara vara ett stöd.

Du är den som håller ihop, som ser till att allt fungerar, och den som är stark i motgångar. Du är en klippa för andra, men mitt i allt detta, ställer sig en viktig fråga:

vem håller dig?

Att bära mycket under en kort tid kan vi klara.

Livet är fullt av utmaningar, och ibland kan vi hantera dem med bravur.

Vi kan sätta vårt fokus på att lösa problem och hjälpa andra, och vi kan göra det med en imponerande styrka.

Men att bära för mycket för länge, det är en annan historia.

Det är en belastning som inte bara påverkar vår mentala och känslomässiga hälsa, utan som också kan ge fysiska symptom.

Det sätter spår i vår kropp och själ, och till slut börjar det visa sig på olika sätt:

– trötthet, som sätter sig i kroppen och gör att du känner dig tung och orkeslös.

– irritation, som kan göra dig kort i tonen eller lätt att störa.

– tomhet, en känsla av att vara urkopplad från dina egna känslor och behov.

– känslan av att inte räcka till, som gnager i dig och får dig att tvivla på din egen förmåga.

Och ändå fortsätter du.

Du fortsätter att bära de tunga bördorna, för du är van vid att göra det.

Du har lärt dig att ignorera signalerna från din kropp och ditt sinne, för du tror att det är en del av att vara stark.

Men styrka handlar inte om att aldrig falla.

Det handlar om att våga släppa taget ibland, att erkänna sina begränsningar och att tillåta sig själv att vara mänsklig.

Du behöver inte vara stark hela tiden.

Det är helt okej att ta ett steg tillbaka och reflektera över vad du faktiskt behöver.

Du får:

• vila, för att ge din kropp och själ den återhämtning som de så väl förtjänar.

• säger nej, för att skydda din tid och energi, och för att sätta gränser som är nödvändiga för ditt välbefinnande.

• be om hjälp, för ingen kan göra allt ensam och att söka stöd är en styrka, inte en svaghet.

Att släppa lite av det du bär är inte svaghet.

Det är en viktig del av att ta hand om dig själv och en nödvändighet för att kunna fortsätta vara den stödjande person du vill vara för andra.

Det är början på läkning, en väg mot att återfå din styrka och energi.

Med värme och omtanke,

 Martha Tavarez 💛